Неделя осведомленности о заболеваниях сердца

С    9 по  15 февраля
«Неделя осведомленности о заболеваниях сердца»
(в честь международного дня осведомленности о
пороках сердца 14 февраля)
       В настоящее время в структуре основных причин смертности в России 56% составляют заболевания сердечно-сосудистой системы. Эти болезни сокращают продолжительность жизни человека и являются основной причиной инвалидности. Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями совместно с развитием системы первичной медико-санитарной помощи являются основными резервами увеличения продолжительности жизни. Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. У каждого из нас только одно сердце и одна жизнь, и как мы ее проживем, во многом зависит от нас! Обеспечить здоровье и активное долголетие лечением уже развившихся болезней — задача малоперспективная. На смену этой идеологии приходит активная стратегия здорового образа жизни (ЗОЖ), которая с детских лет будет формировать культурные привычки и потребности, способствующие сохранению и укреплению здоровья. Во многих развитых странах концепция профилактики и борьбы с факторами риска привела к уменьшению в 2 раза случаев инфаркта миокарда и инсульта.
     Уже нет сомнения в том, что состояние здоровья непосредственно зависит от питания. Перефразируем пословицу: «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу тебе как ты себя чувствуешь».  Так что же такое здоровое питание? Важно что мы едим, сколько, как и когда. Здоровое питание должно быть разнообразным, так как не существует одного продукта, в котором были бы сконцентрированы все необходимые вещества. Сбалансированный рацион должен обеспечить организм человека необходимым количеством воды, минеральных веществ, углеводов, жиров, белков и витаминов. Только в этом случае вы на долгие годы обеспечите себе хорошее самочувствие и сведете к минимуму риск развития заболеваний.  
        При избыточной массе тела страдают почти все органы и системы нашего организма. Избыточный вес вынуждает сердце совершать дополнительную работу. Не случайно тучные люди страдают одышкой, малоподвижны, сонливы.  Лишний вес на 70 % увеличивает вероятность повышения артериального давления, что является основным фактором риска возникновения заболеваний сердца и инсульта. Неизбежное повышение уровня холестерина в крови приводит к стенокардии. В России ишемическая болезнь сердца и инсульт — основные причины смерти или инвалидности.
   Несмотря на достижения современной медицины, количество кардиологических пациентов не только увеличивается, но и происходит «омоложение» этой категории больных. Ученые и врачи выявили причины, способствующие преждевременному развитию этих заболеваний. Оказалось, что во многом они связаны с современным образом жизни и наследственностью. Пока мы не можем влиять на генетическую предрасположенность человека, но в наших силах уменьшить влияние тех факторов риска для здоровья, которые мы сами можем контролировать. Самыми доступными являются физическая активность и сбалансированное питание. Соблюдение этих двух условий практически исключает такие нездоровые состояния как избыточная масса тела и ожирение, что в свою очередь уменьшает риск развития метаболического синдрома и сахарного диабета. С физической культурой несовместимы такие опасные явления как курение и злоупотребление алкоголем. Кроме этого, оздоравливающий эффект энергетического равновесия здорового питания и физической активности нивелирует повышенное артериальное давление, регулирует соотношение «хорошего» и «плохого» холестерина, тем самым предупреждая сердечно-сосудистые заболевания. Одним из самых эффективных способов борьбы с депрессией, хроническим стрессом, который достаточно быстро оказывает реальную помощь, также являются адекватные физические тренировки и правильно организованное питание. Вторым шагом к сохранению здоровья является ежедневная физическая активность. Начните управлять своей жизнью и своим здоровьем! Самое простое и доступное, что вы можете сделать — это встать с дивана и вспомнить, что «движение — это жизнь»! Физическая активность, главным образом ее аэробная составляющая, — это мощнейший генератор здоровья, работа которого зависит только от вашего желания и воли! По данным Всемирной организации здравоохранения состояние здоровья и продолжительность жизни человека на 50 % зависят от образа жизни. Древняя формула гласит: «Пусть будут твоими врачами трое — веселый характер, умеренность в еде и движение».

    БУДЬТЕ     ЗДОРОВЫ!

Отделение медицинской профилактики

---