Неделя поддержания и укрепления иммунитета

с    23 февраля   по   1  марта
«Неделя поддержания и укрепления иммунитета»

     Ежегодно 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета, целью которого является привлечение общественного внимания к проблемам, связанным с распространенностью различных иммунных заболеваний, а также с сохранением и укреплением иммунитета в целом.
       Иммунитет – это и защитник нашего организма, и оружие человека в борьбе с болезнями. Иммунная система вначале обезвреживает чужеродные клетки (инфекции, вирусы), а затем их разрушает.
  Иммунитет бывает врожденный и приобретенный – они совместно обеспечивают иммунный ответ на потенциально опасные факторы. Врожденный иммунитет передается по наследству (что следует из названия), а приобретенный появляется в течение жизни после перенесенного заболевания или вакцинации.
Факторы, влияющие на снижение иммунитета: генетическая предрасположенность, окружающая среда (нарушенная экологическая обстановка), неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, недостаточная физическая активность и т.п.), стрессы, повышенная раздражительность, усталость, плохой сон, нерациональное питание.
  Признаки иммунного сбоя: частые ОРВИ, обострение хронических инфекционных заболеваний (тонзиллит, бронхит, пиелонефрит др.), гнойничковые поражения кожи, боли в суставах и мышцах, продолжительное повышение температуры, увеличение лимфатических узлов, злокачественные новообразования, слабость, синдром хронической усталости.
       Что способствует укреплению иммунитета?
-полноценное здоровое питание, отказ от диет, употребление в пищу белковых продуктов, морепродуктов, продуктов, богатых витаминами С, А, Е;
-активный образ жизни – это один из самых простых и доступных способов поддержания здорового иммунитета. Полезно гулять на свежем воздухе по 30 минут ежедневно;
-водные процедуры – плавание, обливания, контрастный душ. Чередование высоких и низких температур – это замечательная тренировка иммунной системы;
-дыхательная гимнастика. Во время дыхательных упражнений ускоряется кровообращение в слизистой оболочке носоглотки, гортани, бронхов, активизируется местный иммунитет;
-режим труда и отдыха, необходимо спать не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении;
-психическое здоровье, старайтесь избегать стрессов;
-своевременное прохождение вакцинации. Вакцинация – простой, безопасный и эффективный способ защиты от болезней до того, как человек вступит в контакт с их возбудителями.
    Укрепление иммунитета – самая лучшая профилактика от различных заболеваний.
        Приглашаем  всех желающих  в отделение медицинской профилактики (каб. 100 и каб. 103  с 8.00 до 20.00) для проверки состояния здоровья. В день обращения Вам выполнят: Флюорографию органов грудной клетки, ЭКГ, спирометрия, общий анализ крови, биохимический анализ крови, мужчинам кровь на ПСА, женщин примет врач-гинеколог (без предварительной записи), с забором мазка на онкоцитологию для исключения рака шейки матки, осмотр врача-терапевта (без предварительной записи). Рекомендуется приходить натощак.

Берегите себя и будьте здоровы!
Отделение медицинской профилактики

---